Nah,kali ini saya cerita bagaimana mengajarkan pola hidup sehat pada putri saya Gracia yang sekarang umur 4tahun 2bulan.
Mengajarkan pola hidup sehat itu harus dimulai sejak dini agar dewasa nanti menjadi sudah terbiasa,memang semuanya butuh proses dan waktu.
Hmm,,siapa sihh ngk mau hidup sehat? tentunya kita semua mau sehat kan?
Sebagai Mombassador SGM eksplor,banyak ilmu yang saya dapatkan di komunitas ini salah satunya ilmu parenting,nutrisi & cara mendidik anak menjadi anak GenerasiMaju.
Apalagi saya seorang Buruh yang bekerja Senin-Jumat,, sebenarnya lelah dan capek yea pulang kerja,tapi bagi saya Kesehatan itu yang utama.
Untuk itu sebagai Bunda ,,ada beberapa cara saya mengajarkan pola hidup sehat dalam keluarga untuk sikecil
1.Melakukan olahraga
Olahraga raga bukan harus ditempat mahal,atau memakai peralatan yang serba mahal loh
Olahraga ringan juga bisa membuat badan kita segar & sehat, yang penting kita teratur melaksanakan nya.
Biasanya saya dan putri saya kalau hari Sabtu main ditaman,disana saya melatih Gracia Mengayuh seperti sepeda sehingga kaki,otot kakinya kuat & memperlancar peredaran darah.
Wahh,,Gracia senang loh kalau diajak kesini karemk di taman ini setiap pagi banyak ibu-ibu yang melakukan olahraga,,ada senam,futsal dan olahraga lain.
Mencuci tangan adalah suatu kebiasaan baik yang harus diajarkan untuk sikecil sejak dini
Karena anak kecil belum mengerti dan belum paham tentang kesehatan,,jadi sebagai orang tua harus mengajarkan putra-putri kita cuci tangan sebelum makan,sebelum tidur,dan kegiatan lainnya yang berhubungan dengan tangan,disampingnya itu juga anak kita bisa mandiri dan belajar hidup bersih.
Namanya anak kecil rentan dengan penyakit,,karena sistem kekebalan tubuh belum sepenuhnya terkendali,maka dengan mencuci tangan akan melindungi dari virus dan bakteri.
Jadi,putri saya Gracia mulai saya ajarkan untuk cuci tangan .
3.Memberikan Makanan yang bervitamin /Bergizi
Memberikan makanan & bervitamin bukan karena mahal harganya, sederhana juga yang penting mengandung banyak nutrisi & vitaminnya untuk pertumbuhan dan perkembangan sikecil.
Contoh :Sayur bayam
Ini harganya lumayan murah banget dan terjangkau loh bunda,
Nah,, seperti Gracia suka banget dengan jagung manis jadi saya kreasikan dengan sayur bayam,,simple banget kan,,ni cuma direbus dan waktunya ngk boleh lama-lama,jadi ngk perlu repot kan
Jajan diluar boleh-boleh aja sih Bun,,tapi alangkah baiknya kalau memang kita bisa memasaknya buat sikecil lebih baik kita memasaknya dirumah sendiri bukan?
Selain sehat,terjamin,hemat juga,jadi ngk perlu biaya banyak loh.
Murah meriah bukan berarti tidak bervitamin,,yang penting ada kandungan gizi didalamnya
Contoh :Puding susu SGM eksplor
Nihh kesukaan Gracia,dia suka banget apalagi ada rasa strawberrynya,, pokoknya doyan banget sama makanan ini,,jadi 1x dua Minggu saya coba buat dengan menu ini
Resepnya mudah dan gampang banget loh Bunda
Bahan
1 bungkus agar-agar warna merah
4sendok gula pasir(sesuai selera)
5 gelas air
2 Sendok susu SGM eksplor
Cara membuat
Campurkan semua bahan diatas jadi satu kedalam panci,lalu nyalakan kompor letakkan panci diatas kompor lalu aduk hingga mendidih, matikan kompor, kira-kira 5 menit masukkan dalam cetakan dan tunggu hingga mengeras dan siap dihidangkan.
Yeaahh,, gampang banget kan,,tidak menunggu waktu yang lama dan pastinya
Lebih terjamin dengan jajanan diluar😘
Dan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan Gracia untuk lebih optimal,,saya pastikan dengan pemberian susu SGM eksplor 3+ yang mengandung omega3 dan minyak ikan sebanyak 2x sehari yaitu pada pagi hari sebelum berangkat sekolah dan malam hari sebelum tidur supaya Gracia tumbuh dengan aktif,baik , sehingga Gracia menjadi anak #GenerasiMaju yang mempunyai 5 potensi prestasi.
Sampai disini dulu sharing kita hari ini dari saya Bunda Nora #MombassadorSGMEksplor batch 7
Dikutip/Disadur dari : Facebook Aku anak SGM dan websitenya:http://www.generasimaju.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar