Masa Anak-anak membutuhkan perhatian lebih karena pada masa itu mereka mengalami pertumbuhan dan perkembangan sel-sel yang begitu pesat sehingga dibutuhkan asupan makanan bergizi untuk menunjang pertumbuhannya.Tambahan makanan seperti buah-buahan,contohnya Buah alpukat,Buah alpukat berwarna hijau tua,terkadang kecoklatan,bentuknya bergelombang,bagian dalamnya berwarna hijau muda,rasanya sangat lezat.Buah ini kalau sudan matang bisa dijus dan dimakan langsung setelah dikupas.Kandungan nutrisi didalamnya sangat beragam seperti Vitamin,mineral dan zat lainnya yang sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh.Satu buah alpukat mengandung Vit A,B,B2 dan B3 dan juga Vit.C,karena rasanya yang manis alpukat sangat disarankan sebagai buah-buahan yang pertama diberikan untuk anak-anak yang susah makan buah dan sayuran untuk menghindarkan anak-anak trauma dari buah rasa kecut dari Buah-buah tertentu.
Mungkin sebagian orang menganggap bahwa Alpukat adalah Buah yang tinggi lemak,,itu memang benar,namun dalam kandungan lemak dalam buah legit ini tegolong sebagai lemak tak jenuh tunggal yang berkontribusi terhadap sirkulasi darah sehat.Tapi perlu diingat kalori dalam alpukat termasuk tinggi sebaiknya batasi konsumsi alpukat antara seperempat hingga 1/2 buah untuk 1 kali makan dalam sati hari.
Buah alpukat memiliki lemak tak jenuh yang mengurangi kolesterol jelek dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik sehingga baik untuk jantung.
Selain itu ada beberapa kandungan buah Alpukat dan manfaat untuk sikecil
1.Kalium
Alpukat mempunyak kalium 30% untuk membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan peredaran darah .Zat ini akan menyeimbangkan cairan dalam tubuh anak.
2.Lutein
Dapat mencegah penyakit mata seperti katarak dan penurunan fungsi penglihatan.
3.Vitamin E
Vitamin ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke,serta melindungi otak anak dari kerusakan dan Vit.E dapat melindungi anak dari radikal bebas.
4.Vitamin B6
Anak -anak yang aktif memerlukan sistem imun yang lebih dibandingkan dengan anak-anak yang kurang aktif.Vitamin B6 ini dapat membantu proses ini.Vit B 6 juga dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah serta menjaga gula dalam darah agar tidak berlebihan dalam tubuh.Anak -anak yang menderita asma membutuhkan Vit.B6 sebagai tambahan
5.Untuk Perkembangan otak
Otak adalah paling aktif bekerja bahkan tidur pun otak masih melakukan aktvitas penting.
untuk itu diperlukan nutrisi bagi otak agar proses kerjanya tetap maksimal.
Jadi jika sikecil Ingin pintar dan siap belajar..buah alpukat dapat menjadi pilihan,karena alpukat mengandung lemak,omega 3 yang dikenal sangat baik untuk nutrisi otak.
Wah,Manfaatnya sangat baik yea Bunda,yuk berikan untuk sikecil,tapi alpukat bukan jenis buah yang bisa kita konsumsi dengan jumlah banyak per hari,untuk kadar dan ukuran yang sehat sebaiknya buah alpukat tidak mengkonsumsi lebih dari 1 buah setiapharinya yea.
Nah,,Bukan hanya buah,sayur dan Vitamin lainnya perlu buat sikecil,Jangan lupa juga yea Bunda untuk mengkonsumsi susu #SGMEksplor sesuai tumbuh kembangnya agar sikecil menjadi #GenerasiMaju yang sehat & berprestasi.
#MombassadorSGMEksplor
Tidak ada komentar:
Posting Komentar